Mónica, tu Tesorera de Bienestar

¿Sientes que cada vez comes peor aunque intentas cuidarte?

1. Compras comida que parece saludable, pero cuando miras los ingredientes en casa ves que no lo es.
2. Vas con prisa entre trabajo, casa, estudios, niños... y acabas improvisando comprando comida precocinada lista para calentar y comer.
3. Compras de más por si acaso y acabas tirando comida o comiendo de más. Te quedas hinchada y con culpa.

Te comprendo. Yo también lo viví.

Por eso he creado el Método Come. Respira. Saborea.
Para recuperar tu bienestar, tu tiempo y disfrutar comiendo sin tirar comida ni dinero.

Agenda tu llamada

Te acompaño a recuperar su tesoro de bienestar a través de los cofres de alimentación, hábitos saludable y economía sostenible.

Elige tu Cofre

EL COFRE Esencial- Organiza tu cesta saludable — 135€

Es para tí si:
1. Sientes que comer sano es caro y/o un caos.
2. Sientes que acabas tirando comida y dinero.
3. Sientes que ha bajado tu calidad de comida por la subida de precios.
No es un programa de dietas. Es la parte económica de tu alimentación.No es un programa de dietas.
Es la parte económica de tu alimentación.Lograras :
1. Organizar tu despensa.
2. Hacer una compra inteligente.
3. Hacer batch cooking realista.
4. Comer bien sin que te cueste más dinero. Sin tirar comida y sin agobios.Incluye:
2 meses de acompañamiento grupal.
Cuaderno de seguimiento.
Recetas base de despensa.Horario:
Online Miércoles 10:30-11:30
Online Miércoles 17:30-18:30.
Presencial Madrid Jueves: 19:00-20:00.
Mín 4 y máx 8 plazas por grupo.Ideal para empezar a ordenar tu alimentación desde el bolsillo.

EL COFRE CÍRCULO - Transformación consciente 118€/mes

Es para ti si:
1. Quieres cuidarte y aprender a escuchar a tu cuerpo de verdad.
2. Sientes que tu cuerpo está cambiando.
3. Te cuesta generar hábitos y la ansiedad te hace comer deprisa y sin control.
4. Quieres un cuidado integral y preventivo y personalizado.
La herramienta base de este viaje es el Mindful Eating.
Y va desde la despensa hasta tu digestión.Vas a logra:
1. Ordenar tu despensa y hacer la compra consciente: leer etiquetas y comprar mejor.
2. Planificar tu plato personalizado y cocinar con atención plena.
3. Comer con atención plena: parar, respirar, mirar tu plato y saborear.
4. Entender tu digestión: distinguir tu hambre real de la emocional y saber cómo te sientan los alimentos.
5. Controlar la ansiedad y el estrés por la comida, sin culpa, sin dietas y sin comer por ansiedad.
6. Generar hábitos saludables y sostenibles en el tiempo.
7.Integrar la alimentación antiinflamatoria consciente + omega para trabajar inflamación, insulina, colesterol, energía y masa muscular.Si eres mujer, prevención femenina y equilibrio hormonal de forma natural a través de los alimentos y hábitos.Incluye:
Menú consciente personalizado.
Lista de la compra inteligente.
Cuaderno de práctica.
Recetario Mindful Eating.
1 sesión 1:1 de escucha y personalización.
Círculo reducido y comunidad consciente.
Horario:
Online Martes 19:00-20:30h
Presencial Madrid Martes 10:30-12:00h
Mín 4 y máx 8 plazas por grupo.TU INVERSIÓN:
Programa de 3 meses
12 sesiones
112€ / mesIdeal si quieres dar el salto definitivo hacia una relación consciente con la comida y sentirte ligera, en calma y plenamente cuidada.

EL COFRE Individual 1hora — 65€ / sesión

Sesión 1:1 .
Voy a tu caso concreto: tu despensa, tu cesta y tu cuerpo.
Entiendes tu hambre real, cómo te sientan los alimentos y por dónde empezar a cuidarte de forma antiinflamatoria, sin dietas.
Ideal si quieres empezar sola o necesitas un diagnóstico claro antes de entrar al programa de 3 meses.

Agenda tu llamada

A tu ritmo y según lo que necesites.

Made with Carrd